おかやま健活スクール

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北長瀬ナイトゆるラン

北長瀬ナイトゆるラン

【3月】28(火)【4月】11(火)・25(火)

ゆっくりとしたペース(キロ9分~)でブランチ岡山北長瀬~岡山ドーム周辺を走ります。
初心者大歓迎!ダイエット!


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スピード強化(サブ3.5~5)練習会

スピード強化練習会

【4月】6(木)・13(木)・20(木)・27(木)

フォーム改善を制する者がマラソンを制す!
ミニハードルやラダーで瞬発力を向上
インターバル走でスピードと心肺機能を強化!!!
自己記録更新を目指してラン仲間と一緒に楽しく上達しましょう!

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